Adem en lichaamswerk
Adem en lichaamswerk in Alkmaar
Via bewust ademen, aanraking en aandacht kom je uit je hoofd en terug in je lichaam, waar ruimte ontstaat voor wat gevoeld mag worden.
Wat is adem en lichaamswerk?
Veel mensen ademen te snel, te hoog of te oppervlakkig, vaak zonder het te merken. Terwijl je adem je levenskracht is: ze geeft energie, ondersteunt en brengt ontspanning. De manier waarop je ademt weerspiegelt hoe je denkt en hoe je je voelt. Juist daarom is de adem zo'n krachtige ingang bij lichaamsgerichte therapie.
Werken met de intelligentie van je lijf
Lichaamswerk is een ervaringsgerichte vorm van therapie waarbij je in contact komt met diepere lagen van je lichaamsbewustzijn. Je ontdekt wat er nodig is om weer een vol en bevredigend leven te leiden, in verbinding met je lichaam, met andere mensen en met je omgeving. We gebruiken de intelligentie van je lijf om je fysieke, emotionele, mentale en spirituele welzijn te versterken.
Waar ademwerk bij helpt
Ademwerk zet ik in bij het helen van trauma, het doorbreken van emotionele en fysieke blokkades en het loslaten van negatieve overtuigingen en destructieve gedachten. Ook bij stress werkt het krachtig: je wordt weerbaarder en ervaart meer emotionele stabiliteit.
Zo verloopt een sessie
In een sessie in mijn praktijk in Alkmaar staan we eerst stil bij wat er nu speelt in jouw leven en waar je dat voelt in je lichaam. Door aanraking, bewust ademen en bewegen leggen we de nadruk op lichaamsbewustwording. De aanraking is vertraagd, contactvol en aandachtig. Bewust ademhalen is bewust voelen: we werken met het gevoel dat direct voor jou beschikbaar is, in jouw eigen tempo en ritme. We zijn steeds met alle aandacht op één plek, jij van binnenuit en ik van buitenaf.
Voor wie?
- Trauma en opgeslagen spanning
- Emotionele en fysieke blokkades
- Stress en overprikkeling
- Negatieve overtuigingen en piekeren
- Meer weerbaarheid en emotionele stabiliteit
Aanbevelingen
Ervaringen met adem en lichaamswerk
“Het is lastig om de juiste lovende woorden te vinden voor hetgeen Sandra doet. Al enige tijd kom ik geregeld langs en nog elke keer ontspan ik, groei ik en/of leer ik. Na elk bezoek voel ik me ruimer in mijn hoofd en lijf zitten. Juist de combinatie van methodes die Sandra bij mij toepast maken het zo uniek en bijzonder. Al snel na binnenkomst en slechts enkele woorden gewisseld te hebben, voelt Sandra haarfijn aan wat ik nodig heb. De ene behandeling werkt ze meer met mijn ademhaling, dan weer meer met woorden vanuit NLP, maar alles in combinatie met massage en lichaamsgericht werk. Voor mij is dit de perfecte combinatie om uit mijn hoofd te gaan en in mijn lijf te landen. Door de fijne, rustige en vertrouwde begeleiding van Sandra lukt me dat steeds beter.”
“Deskundig, betrokken en heel vriendelijk.”
“Prettig contact. Kon schakelen naar behoefte. Vertrouwen in handelen. Goede hoop op effect bij vaker bezoek.”
“Ruim anderhalf jaar bezoek ik Sandra regelmatig. Ze weet altijd de juiste vragen te stellen om tot een effectieve behandeling te komen. Echt een aanrader voor een ieder!”
“Sandra speelt direct en adequaat in op de klachten die ik beschreef. Ook checkt ze tussendoor vaak even in om te kijken hoe het gaat. Ik ben naar buiten gestapt met een meer ontspannen gevoel en een vermindering van de spierspanning. Dankjewel!”
“Sandra is iemand die volledig intuïtief met je mee de diepte in duikt, oprecht nieuwsgierig is naar wat jou beweegt of remt en daarmee samen met jou aan de slag gaat. Doordat ze zich zo op je afstemt, komt er meer los en voelt alles minder ‘op slot’.”
“Zowel mijn partner als ik kijken uit naar onze afspraken: je bent dan in contact met iemand die je écht ziet en aanvoelt. Sandra werkt duidelijk vanuit haar hart. Vanwege een burn-out zat ik echt slecht in mijn vel. Dit was voor Sandra al voelbaar en merkbaar voordat ik het zelf doorhad. Mijn hyperventilatieklachten zijn in de loop der tijd verminderd, daar ben ik superdankbaar voor.”
Meer binnen Adem en lichaamswerk
Ook onderdeel van mijn werkwijze
Lichaamswerk en innerlijk kind
Onderzoek samen met je lichaam welke oude overtuigingen je nu nog beperken, zodat er weer ruimte komt voor ontspanning, plezier en verbinding.
Lees meer →NLP
Een praktische en tegelijk zachte coachingsmethode die inzicht geeft in je patronen, zodat je meer rust, regie en duidelijkheid ervaart.
Lees meer →
Benieuwd wat adem en lichaamswerk voor jou kan doen?
Elke behandeling in mijn praktijk in Alkmaar is maatwerk. In een intakegesprek verkennen we samen jouw vraag en stemmen we de behandeling af op jouw situatie.